月经不调怎么调理的效果比较好?可以吃什么？

月经不调的调理方式有很多种，一般有饮食调理、药物调理、日常生活上的调理，当出现月经不调的症状的时候，我们不能只是单独的从一个方面调理，这样的效果没那么显著。

有的女性的月经期间会有下腹胀痛、腰酸、乳房胀痛、嗜睡、情绪易怒等现象，这些都是正常的现象，大家不要过于担心，反而要保持良好的心情，压力大的话可以吃点甜食缓解一下。

在月经期间女性子宫会出血，此时更要保持外生殖器的卫生，夏天的话可以天天洗澡，冬天也要勤洗，最好的每天清洗阴道。

女性在月经期间身体是最虚弱的，此时过度节食和运动都容易导致月经不调，甚至是闭经，所以此时一定不要过度减肥。

女性在日常生活中最好能不抽烟、不喝酒，还要少吃生冷刺激的食物，多喝温开水。

1、主食可以选择小麦、玉米、小米、紫糯米。

2、多吃富含蛋白质的食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、鸡蛋、鱼类、奶制品等，还可以多吃豆制品。

3、在蔬菜方面，可以选择小百草、有才、菠菜、苋菜、花菜、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜菇、芹菜、黑木耳等。

4、月经不调的话还可以多吃水果，如苹果、梨子、甘蔗、山楂、石榴、杨梅、香蕉、橘子等都是比较好的水果，但是要注意在月经期间的时候不要过量的吃生冷的水果。

在月经期间还可以多喝点排骨汤、乌鸡汤等，这些汤的营养价值比较高，对于身体比较虚弱的女性很有好处。

中药是调理月经比较好的方式，而且中药的副作用也不大，很多女性月经不调都采用这种方式来调理。传统的中药材有丁香、紫珠、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、赤白芍各、红花、桃仁、紫云英、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤等，这些配合使用可以起到通经活络、祛瘀活血，清利湿热，补气养血的作用。

a、加味逍遥丸：主要是治疗两肋胀痛，疲倦，月经提前的症状，有舒肝清热、健胃养血的作用。在吃此药的时候要注意忌食生冷刺激的食物。

b、乌鸡白凤丸：主要是治疗经期腹痛、体弱乏力、腰酸腿软的症状。

c、花红片：用于湿热下注，带下黄稠，痛经等症状。

d、七制香附丸：主要是治疗月经推迟、白带量多引起的月经不调。

e、康妇炎胶囊：主要是用于痛经、附件炎、阴道炎、子宫内膜炎以及盆腔炎等妇科炎症。